Strzał na dwie bramki - cz. 6, Technika strzału

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Footballtrening.plStrona 1 z 1Strzał na dwie bramki - cz. 6Kategoria:Technika strzałuKategoria wiekowa: U 14Cel:doskonalenie techniki oraz celności strzału,kształtowanie zwrotności i szybkości działania z piłką.x4Pole gry:x2x4x2x8Prezentowanećwiczeniatechniki strzału na dwie bramki z uwagi na małe polećwiczeniamożemy zastosować także w treningu na hali. Wćwiczeniachmożemy także kształtować niektórecechy motoryczne. W&prezentowanej dzisiaj szóstej części kształtujemy zwrotność i szybkośćdziałania z piłką.Ćwiczeniemożna przeprowadzić na hali na boisku do piłki ręcznej, lubwśrodkowejstrefie boiska pełnowymiarowego w polu 40 x 30 m. z dwoma przenośnymi bramkami.Celemćwiczeniajest jak najszybsze oddanie strzału po wykonaniu startu do piłki. Wćwiczeniumoże brać udział dowolna liczba zawodników. Zalecam by było to minimum 8 zawodników.Przebiegćwiczenia:Ćwiczenierozpoczynarównocześniedwóch zawodników ustawionych po przeciwnychstronach polaćwiczeń.Wykonują oni szybkie prowadzenie piłki, w kierunku stojaków ustawionychnaśrodkupola. Przed nimi wykonują podanie skośne w przód, a następnie obiegają dookoładalszy stojak. Po obiegnięciu stojaka wykonują start do piłki i oddają strzał na bramkę z pełnegobiegu.Wskazówki:ćwiczeniewykonywane jest równocześnie przez dwóchćwiczących,po zagraniu piłkićwiczącywykonuje szybki start z obiegnięciem stojaka,obiegając stojak należy skrócić krok biegu i obniżyćśrodekciężkości,po oddaniu strzałućwiczącyidzie na koniec przeciwnego rzędu,można wprowadzić rywalizację w parach „kto strzeli więcej bramek”,w grupach młodszych wiekowo sygnał do rozpoczęciaćwiczeniadaje trener.www.footballtrening.plwww.strefa-trenera.com2010-09-27 [ Pobierz całość w formacie PDF ]